Интим-фитнес: «я пришла сюда за оргазмом…»

Удияна

Это своеобразный массаж, предназначенный для внутренних органов, он позволяет организму избавляться от явления застоя крови, протекающей по венам. Для правильного выполнения необходимо занять положение полуприседа. Подбородок нужно опустить вниз, а копчик тем временем подтянуть под себя. Затем следует положить обе руки на свои бедра и глубоко вдохнуть, задержав при этом дыхание в течение 10 секунд. После этого нужно выдохнуть и повторить упражнение 2 раза, с короткими интервалами.

Если все выполняется правильно, то живот должен втянуться, обнажив ребра. Это упражнение предназначено для утреннего времени, в качестве разминки. Оно позволяет эффективно выводить шлаки из организма, замедляя процесс старения тканей.

Упражнения Кожевниковой Татьяны позволяют ощутимо замедлить процесс старения, благодаря своей способности нормализовать гормональный фон. Они стимулируют секрецию, отвечающую за выработку полового гормона, в чем очень нуждается большинство женщин.

Кроме этого, регулярное выполнение упражнений способствует излечению женской интимной сферы. Особенно эффектно выглядят положительные изменения у женщин, которым за 50. Женские функции их организма переживают затухающие процессы, которые невозможно приостановить без посторонней помощи. Гимнастика Кожевниковой Татьяны способна продлевать молодость.

Визуальная демонстрация – лучшее пособие для физических занятий

Татьяна Кожевникова создала специальные видео-уроки «Интимная гимнастика» находятся в свободном доступе для всех интернет-пользователей. Для удобства программа занять разделена на несколько частей. Во время каждого визуального занятия тренер подробно объясняет и демонстрирует технику исполнения упражнения.

Ничего сложного в исполнении нет. Авторская методика не требует профессиональной подготовки, для новичков достаточно лишь огромного желания улучшить собственное здоровье и стремление к позитивным результатам. С помощью видео, размещенного в сети, интимная гимнастика стает доступной в исполнении в домашних условиях. Не нужно отправляться в тренажерный зал или лечебный кабинет, достаточно лишь разместиться у монитора и повторять простые упражнения за тренером.

Визуальная демонстрация – лучшее пособие для физических занятий

Основное назначение интимной гимнастики

Интимная гимнастика – это специальный лечебно-профилактический комплекс физических упражнений, направленный на нормализацию функционирования внутренних женских половых органов, укрепление и восстановление упругости мышц малого таза естественным путем.

Основное назначение интимной гимнастики

Интимная гимнастика для женщин имеет ряд медицинских показаний:

• профилактика болезней мочеполовой системы,
• при лечении гинекологических болезней или осложнений после оперативных вмешательств,
• в период вынашивания ребенка и подготовке к родам,
• для позитивного восстановления после родов,
• в период климакса помогает организму легче принять естественные изменения и адаптироваться к новому физиологическому процессу.

Приятным бонусом от интимной гимнастики станет усиление остроты ощущений вовремя сексуальной близости.

Свойства и предназначение

Система Кожевниковой Татьяны была изобретена для всех женщин, заботящихся о своем здоровье и стремящихся быть интересными для мужчин. Для полного осознания расположения мышц, с которыми придется работать, необходимо провести ознакомительный анализ. Он позволит обнаружить зоны, которые необходимо включить в работу. Следует принять к своему сведению:

комплекс упражнений следует выполнять натощак; необходимо приобрести навыки в управлении мускулами тазового дна; очень важно определить расположение мышц в вагине при помощи пальца; важно определить упругость влагалища, используя ванну. Для того чтобы найти место, в котором расположены мышцы тазового дна, необходимо ввести палец в вагину, он при сгибании будет касаться мышечных тканей

Общую упругость влагалища можно легко проверить, забравшись в ванну. Если вагина наполнится в течение 10 минут, значит, ее мышцы необходимо стимулировать

Для того чтобы найти место, в котором расположены мышцы тазового дна, необходимо ввести палец в вагину, он при сгибании будет касаться мышечных тканей. Общую упругость влагалища можно легко проверить, забравшись в ванну. Если вагина наполнится в течение 10 минут, значит, ее мышцы необходимо стимулировать.

Одежда с дырочкой

Катя:

До занятия оставалось полдня, я не знала, что надеть, потому что даже не представляла, что меня ждёт — не то активные действия и па с размахиванием шаром, торчащим из промежности, не то пассивная работа чисто с нутром. Предполагая, что могут быть какие-то упражнения, приняла решение идти по-спортивному. 

Поскольку старых легинсов (чтобы порвать их в области промежности) у меня нет, я кладу в сумку короткую юбку за неимением длинной, свободные шорты как альтернативу, кроссовки и плед для медитации.

Маша:

Теперь все мои мысли о том, что надеть. В халате идти как-то не очень хочется, а в лосинах с дырочкой стыдно, думаю, вы меня понимаете. Вообще, я когда представляла картинку, как буду валяться там, в раскорячку с дырочкой на штанишках, потом начну что-то в себя засовывать, потом вешать какие-то шарики, грузики… И ладно всё это проделывать при чужих, незнакомых мне людях. Но ведь со мной вместе идёт моя коллега.  

Блин! Я, конечно, прошу прощения, но это было для меня сравнимо с тем, чтобы расстелить коврик посреди Красной площади и начать мастурбировать. 

Самое время для шопинга! 

Перемеряю кучу платьев, спортивных штанов широкого кроя, несколько юбок — всё не то! И вот —озарение! На фоне ужасных леопардовых лосин висят суперъяркие прикольные лосики с цветными завихрюшками. Двести сорок рублей — и тренинг-лук почти готов.

Приехав домой, я трансформирую лосины. Прорезаю посередине дырочку и прихватываю концы нитками, чтобы ничего вдруг не распустилось. Подобрала весёлую, удлинённую футболку, кроссовки и с чувством выполненного долга легла спать. Завтра тяжёлый день.

Тазовое ДНО

Маша:

В зале тишина, все серьёзные, никто не хихикает, не переглядывается. Все слушают и как бы уже представляют свои безграничные возможности, которые появятся благодаря прокачке мышц тазового дна. После вводной лекции мы стали знакомиться. 

— У меня после тренинга были большие изменения в отношениях. В интимной близости очень хороший прорыв, расскажу вам отдельно, — делится Лида, молодая брюнетка в обтягивающем чёрном платье.

— Я у вас третий раз. В последнее время у меня какие-то проблемы на работе, хочу их решить с помочью упражнений, — рассказывает Вера, женщина средних лет.

— Хочу вернуть баланс, восстановиться после стресса. Мой срок — 25 недель. Так и чувствую, что прёт энергия. Говорят, что ребёнок, если заниматься, рождается особенный — прям секс-бомба будет, — говорит беременная девушка Настя лет 26 в платье «в облипку».

— Техника укрепления влагалища настолько мощная, что вам стоит быть осторожной, — предостерегает мастер. — Достаточно только подумать — и это случается

После тренинга мужчина вас сразу целует, обнимает. Кто занимается, девочки, поймёт, о чём я. Сейчас я стараюсь работать мягче, чтобы от вас просто до безумия мужчин не сносило. От вас будет идти божественная энергия. Мне приходят такие отзывы «балдёжные»:

«Ваши практики — это чудеса, мне один то подарил, другой сё подарил».

«Спасибо за мою пи**у хорошую». Есть муж, она родила, всё хорошо.

Кроме нас новеньких две. Их мотивация — наладить личную жизнь и работу. Одна девушка лет тридцати ссылается на отсутствие партнёра. Она надеется, что тренинг по прокачке матки ей поможет. Наша же легенда звучала очень просто: мы любим всё новое, решили попробовать. Плюс готовимся забеременеть.

— Я благодарна высшим силам, которые ко мне благосклонны, за мои труды и преданность своему делу. А теперь начнём, — говорит, словно заклинание, Татьяна.

Правда-матка

Катя:

После сорока минут представления вступления началась сама «практика». Мы встали, положили руки на низ живота и глубоко дышим. Глаза Татьяны закрыты — она как будто входит в транс и начинает объяснять технику вдоха и выдоха: вначале животом, потом от груди к животу.

Она всегда будет показывать что-то в состоянии лёгкого транса с закрытыми глазами.

— Зажимаем входик. Медленно расслабляем. Дотянули к пупочку, расслабляем. Теперь тянем шарик вверх, входом дотянули, когда расслабляем, глазки раскрыли, дыхание направляем внутрь живота в себя. Вниз и в ширину наполняем органы. Поясницу расслабили, связочки расслабили, отпускаем, тянем, дотянули входиком — и в себя. Соединяемся с маткой. Раскрываемся.

Чуть начинает темнеть — выключают свет. Пространство освещают только свечи.

Маша:

Чтобы сильно не напрягать себя, мы хотели взять грузики размером с маленькую сливку — самые лёгкие. Однако тренер остановила нас и сказала взять вес побольше. Пришлось остановить свой выбор на зелёных шариках размером с куриное яйцо — вес у них примерно с шестой айфон. 

Ощущения очень странные. Я боюсь, что при каком-то неаккуратном движении тренажёр из меня выпадет. Однако ему было комфортно в моём теле, он настолько хорошо там уместился, что всё занятие оставался на месте. Я прям себя мегасилачом почувствовала! Вообще, кто бы мог подумать, что моя «пусси» на такое способна! Как я раньше до этого не додумалась, это ведь как можно было упростить свою жизнь? Например: иду я из магазина, а руки устали — на помощь, супервагина! Или на меня нападёт преступник, а ничего тяжёлого под рукой не будет — супервагина сможет скрутить ему шею! Ею можно колоть орехи, гнуть подковы, использовать как соковыжималку. Ой, что-то я уже совсем ушла в непонятные фантазии.

Катя:

Мастер подходит к каждой девушке, трогает её шар, тянет за него, кладёт руку на живот и руководит процессом: «Входик подтяни, ещё, а теперь отпускай…» Кому-то раскрывает всю правду-матку о матке, текущем психологическом состоянии девушки. Она всё видит.

— Опять перекос, вижу, занимаешься, женственности стало много, но мышцы слабые — опять перекос пошёл. Мужика б нормального себе нашла. Слушала бы мастера, всё б хорошо у тебя было. Что, у тебя этот Вася, что ли? Не смеши меня! На х*** его посылать надо. Я не в обиду, — между делом учит одну из девушек Татьяна.

Кому-то она поведала о зажимах и о слабых стенках. Кому-то — о сильной необычной ауре, но слабеньком левом яичнике. Кто-то был удивлён информацией о неподходящем партнёре и о неэластичных стенках внутри.

Маша:

Мне говорит, что от моей энергетики её колбасит, настолько я сильная. Говорит, что редко такое встречается у новичков. Ну хоть это радует.

Следующее упражнение выполняется на коленках с выгнутой, как у злой кошечки, спиной. Не у всех получается выполнять его правильно.

— Вы чего так пошло выгибаете спины?! — раздаётся на весь зал звенящий голос Татьяны. — Напрягайте входик, зажимайте и взлетайте!

Ага, лечу. В такой позе я напоминаю себе истребитель с болтающейся в районе хвоста бомбой.

Говорящие гениталии

Маша:

— Добрый день, — говорю я, — можно ли записаться на тренинг Татьяны Кожевниковой?

— Да, конечно, — отвечает мне приветливый голос на том конце.

— У вас на сайте написано, что стоимость составляет двенадцать с половиной тысяч рублей. Это за два дня? Если я пойду с подругой (с коллегой, которая, как и я, будет там присутствовать под прикрытием), для нас будет скидка?

— Да, это стоимость за два дня. Если пойдёте вдвоём, сделаем скидку, и будет по одиннадцать тысяч с каждой, — отвечает администратор.

Катя:

После предоплаты в размере 6000 рублей нас добавили в чатик WhatsApp «Полёт чувственности. Оргазмический транс. Тренинг 28–29 января». После общей информации о месте проведения занятия девушки сразу стали обсуждать предстоящую «тусу»: «Возьмите плед обязательно! Девочки, и ещё свечки!»

По их манере общения кажется, что все участницы — подружки. Когда я читала сообщения от «девочек», а именно это слово чаще всего встречалось в переписке, в моём сознании всплывал образ вагины: мне казалось, что на другом конце телефонных аппаратов вовсе не люди, а огромные говорящие женские гениталии. Ассоциировать их с чем-то другим было невозможно.

Обзывают трансвеститом

— Не обижаетесь, когда неадекватно реагируют на вашу внешность или какой-нибудь тролль плохой комментарий напишет?

— Я не хожу по улице в спортивной одежде, но летом бывают казусы. Соотечественники могут трансом обозвать, иногда даже пробки из машин из-за меня собирались, так хотели меня разглядеть. А в Интернете мою страницу смотрит огромное количество народу. Даже при такой популярности только небольшая часть людей пишет негативные или оскорбительные комменты.

— Вы стали известны не только среди спортсменов. Снимаетесь в кино, вышли на одну сцену с Анной Нетребко. Что дальше?

— Большой театр — да, это сказочно. В последнее время съемок стало так много, что это начинает мешать тренировкам. Я перестала вообще что-либо снимать для Интернета, только для федеральных каналов или в кино.

— Чего еще хотите добиться в спорте? 

— У меня нет погони за медалями и титулами. Я окончила Московскую государственную академию физической культуры, но о тренерской работе пока думать рано. Я же на пике формы! Сейчас у меня есть несколько контрактов на выступления и участие в спортивных выставках. Меня спонсирует несколько отечественных брендов.

КУЗНЕЦОВА выступила в Большом театре с Анной НЕТРЕБКО. В опере «Манон Леско» ей досталась роль публичной женщины

Уход за молочными железами

Проявлять заботу о форме и красоте женской груди, используя интимфитнес Татьяны Кожевниковой, следует начинать с процесса формирования. Удержать молочные железы в тонусе легче, когда они обладают достаточной упругостью и эластичностью. Большую пользу приносит мягкий и лаконичный массаж, который совершенно отличается от массажа мышечных тканей.

Речь идет о лояльном массаже, для проведения которого не нужны специфические навыки. Особенно полезно это делать во время принятия душа, массируя грудь круговыми движениями на протяжении 10 минут. Такая несложная процедура превосходно тонизирует ткани кожи и связок, а также повышает сексуальную чувствительность.

Вне душа самомассаж проводится при помощи крема. Для этого необходимо нанести его на кожу и продолжать втирать мягкими движениями, переходя на растирание, чередующееся легкими шлепками. Эту процедуру стоит проводить в течение 20 минут

Важно помнить, что злоупотребление использованием бюстгальтера приводит к преждевременной потере упругости груди

Зажимаем вход, впускаем свет

Катя:

— Умницы-разумницы, — хвалит наши труды мастер.

Отдых. Сжимаю шар-груз между ног, чтобы он не болтался как маятник. Начинаем опять дышать как в начале. Далее снова отпускаем груз и пытаемся стенками поднять его вверх и опустить вниз. Опытная девушка Света добавляет вес — на ней уже два шара. Они взмывают вверх и опускаются на приличное расстояние.

Чпок! — у Светы оба шарика выскальзывают вместе с тренажёром.

— У меня много смазки, — без смущения говорит девушка и тут же возвращает яйцо на место.

Маша:

Ух! Перерыв 15 минут.

Мы снова приступаем к занятиям. В этой части нас научат управлять фантомом мужчины и делать круги яичниками. Я не понимаю, что это! Совсем! Тренер требует низом живота оттолкнуть воображаемого мужика! Я не понимаю.

Нам говорят, что нужно купить ещё один тренажёр в виде шарика на ножке, Татьяна заверила нас, что от него оргазмичность больше, чем от «яйца». Стоил 700 рублей. Хотя по виду красная цена этой штуки рублей 100.

И мы опять идём в жуткий туалет заново проделывать процедуру ввода. Шарик на ножке всунуть сложнее. Я никак не могла приноровиться, под каким углом это лучше сделать. В конце концов спустя несколько минут мытарств я его как-то пристроила внутри себя. Передвигаться с ним не так удобно, как с его предшественником.

Катя:

— Зажимаем вход, расслабляем, впускаем свет. Зажимаем медленно, потом расслабляем.

Эти рекомендации будут повторяться гуру в течение последующих четырёх часов. Между этими упражнениями идут дыхательные упражнения.

Меняем позу. Встаём на четвереньки. Задание то же — поднять шар и опустить. Только делая круг внутри себя. Для этого нужно немного переносить вес тела то влево, то вправо. Наверное, у меня получается.

Никто из присутствующих не издаёт никаких звуков. На лицах полная сосредоточенность, глаза у многих закрыты.

— Больно, спина болит, — то и дело жалуется беременная Настя. Татьяна подходит и чуть меняет ей позу. Через некоторое время жалобы девушки в положении повторяются.

— Продолжаем, прокачиваем. Мужчины будут за километр брызгать на вас, — то и дело подбадривает нас специалист. — Деньги, подарки — всё у вас будет. Качайте-качайте, мои умницы-разумницы.

Так, то подтягивая входик, то расслабляя, проходит пятичасовое занятие.

Генетический допинг

— Как вы увлеклись качалкой?

— Тренироваться начала с 14 лет в Чите. Я была абсолютным дрыщом — весила меньше 40 кг. Опасаясь анорексии, родители отвели меня в спортзал. Хотя я всегда была довольно сильной и спортивной. Результат пришел быстро. Через пару лет я уже занималась с приличными для моего возраста весами. А в 16 лет стала абсолютной чемпионкой Забайкалья по бодибилдингу и пауэрлифтингу. Тогда это был еще уровень любителя-новичка. Сейчас у меня за плечами больше десяти лет профессиональных тренировок. Последние годы они проходят только под руководством тренеров и врачей мирового уровня.

— Вы не скрываете, что принимаете «химию» и выступаете на соревнованиях в категории без допинг-контроля. Как можете прокомментировать скандал с олимпийской сборной России?

— Это вовсе не только российская проблема. Допинг принимают все, у кого-то его находят, у кого-то нет. Скажем, на сайте Международной федерации тяжелой атлетики в открытом доступе приведена информация о выявленных фактах употребления спортсменами запрещенных препаратов. Вы вообще представляете, сколько там людей попалось!? Это ведь спортсмены, позиционирующие себя «натуралами». В 2015-м там оказалась, к слову, чуть ли не вся сборная Болгарии. Можно ли реально верить в то, что остальные ничего не принимали? Конечно нет.

— Сегодня вообще есть спортсмены, которые ничего не употребляют?

— Спорт высших достижений всегда будет связан с допингом. Каждый год появляются все новые препараты. И постоянно список запрещенных все расширяется. То, что раньше свободно продавалось в аптеке без рецепта, сейчас  запрещено.

Профессионального спорта без «химии» нет уже лет 60. То, что у нас так демонизируют фармакологию, — просто смешно. И это в стране, где пьют боярышник! Есть медицинские препараты, которые прошли испытания  и при применении под контролем специалистов не более опасны для здоровья, чем любые другие аптечные средства. Во многих странах сейчас настоящий бум разработок. Китай в данном вопросе впереди планеты всей. Там улучшают генетическую структуру спортсмена. К тому же китайцы отбирают детей в различные виды спорта по генетическим показателям. Мы отстаем в этом на много лет. Возможно, что когда-нибудь допинг-контроль вообще отменят, так как сегодня в нем уже нет никакого смысла.

Лучшие в своем роде

• Самые длинные в мире женские ноги — 132 сантиметра — принадлежат американке русского происхождения Светлане Панкратовой.
• Татьяна Кожевникова обладает самыми сильными на планете мышцами влагалища. Ее подтвержденный рекорд — 14 килограммов, которые она подняла этой частью тела.

Титул «Мисс Россия-2017» завоевала Полина ПОПОВА из Екатеринбурга. Фото: РИА «Новости»Ирина ЧЕРЕМНЫХ из Новосибирска — победительница конкурса красоты среди полных девушек. Фото Игоря Лебединского

Восстановление мышц

Известная спортсменка разработала программу интимной гимнастики Татьяны Кожевниковой, упражнения которой позволяют задействовать мышечные волокна тазового дна для успешного их развития. Выяснилось, что данная группа мышц обладает свойствами восстановления, как и все остальные мышечные ткани.

Исследовательницей был разработан уникальный комплекс упражнений, способствующий развитию мышц тазового дна. Эта специфическая гимнастика позволила избавиться от дискомфорта женщинам, прошедшим роды. Не отнимающие много времени упражнения позволили как полностью восстанавливать утраченную форму, так и открыть возможности управлять мышцами любви. Возможности этого метода специалистка реализовала на собственном примере, установив рекорд Татьяны Кожевниковой.

Данный комплекс упражнений позволил контролировать многие внутренние процессы, которые до этого протекали в произвольном порядке. Гимнастика школы Татьяны Кожевниковой пригодна для всех возрастных категорий и служит профилактическим средством против большинства известных заболеваний. Опытным путем было установлено: выполнение упражнений в предродовом состоянии намного облегчает этот процесс, снижая болезненные ощущения.

Внутри

Маша:

Быстрым шагом заходит гуру интимной гимнастики — Татьяна Кожевникова собственной персоной. Одета она была явно не по-тренировочному: чёрные штаны, густо усыпанные пайетками, такая же блестящая жилетка и чёрная блуза. Я про себя всё время ждала момента, пока она расстегнёт потаённую молнию между ног и продемонстрирует нам, как поднимает этими самыми мышцами 14 кг. Но нет, ничего подобного увидеть так и не удалось.

Всем нам выдают презервативы для УЗИ и деревянные тренажёры, похожие на куриные яйца. Татьяна просит ввести их до начала тренинга.

Девчонки дружной толпой направляются в туалет. Там ужасно пахнет и нет даже мыла, чтобы помыть руки! Хорошо, что я захватила с собой дезинфицирующий гель.

Мы с Катей стоим молча в узком коридорчике туалета и с ужасом смотрим друг на друга. Рядом — молодая беременная девушка и рыжеволосая женщина в китайском шёлковом халате. В том же месте появляется тренер и, заметив нас, говорит:

— Девочки, вы чего? Вы же тампонами пользуетесь? Нет? Ну тогда пЭнисом же точно пользуетесь? Тут нет ничего страшного, если, конечно, вы не девственницы, — и со смехом удаляется.

Делать нечего. Уединяемся в кабинках. Я тщательно помыла руки и вылила на ладошки большую часть баночки антисептика. Достаю из пакетика деревянный тренажёр, натягиваю на него презерватив для УЗИ и пытаюсь ввести его туда, куда нужно. Руки дрожат, чувствую я себя нелепо, а «яйцо» тем временем уже забралось внутрь меня и закрепилось. Хорошо, что дерево не холодное и размер этой штучки небольшой, особого дискомфорта не доставляет.

Мы с Катей встречаемся в коридоре, между ног у нас болтаются карабины, привязанные к красным верёвочкам, которые прикреплены к нашим деревянным тренажёрам. Эти штуковины нужны для того, чтобы цеплять к ним грузики.

Катя:

Тем временем организатор начинает расставлять и зажигать свечи. В итоге недалеко от места мастера оказалось семь свечей. Свет пока включён. В воздухе аромат ванили.

Мы сидим на коврике и слушаем вступительную лекцию Татьяны:

— На тренингах я вижу, как меняется ваша энергия, меняется ваша жизнь, я улетаю, и мне открывается информация. Когда яичники работают, то у вас всегда блеск в глазах, харизма, и у мужчины на вас зашкаливает, мужчины впадают из-за вас в состояние транса, не понимая, что происходит, они теряют дар речи, их мозг отключается. И сразу всё для вас: деньги, и подарки, и забота. Когда яичники плохо работают, то женщина становится неинтересна мужчине. Если стенки матки укрепляются, то мышца наполняется энергетически — она настолько мощно наполняется, что становится как магнит, притягивает исполнение ваших желаний.

Татьяна Кожевникова: эффективный тренер с наглядным личным примером

Специалист по лечебной физкультуре — Татьяна Кожевникова — изучила проблемы женского здоровья и сосредоточилась над созданием специальной программы «Интимная гимнастика», которая стала эффективной и доступной. Личным примером мастер-тренер по фитнессу доказала пользу упражнений по её методике.

Татьяна Кожевникова: эффективный тренер с наглядным личным примером

Все этапы упражнений для разных групп мышц половой системы лично разработала Татьяна Кожевникова. Интимная гимнастика в соответствии с её рекомендациями удобно, доходчиво и подробно описана на официальном сайте.

Кроме основных показаний авторская методика Кожевниковой предусматривает упрочнение пресса брюшной полости, ягодичных мышц и бедер, укрепление связок влагалища, систематизацию безболезненной менструации, улучшение работы кишечного тракта, стимулирование кровообращения и кислородного обогащения, нормализацию работы мочеполовой системы.

Каждая женщина за всю жизнь проходит разные этапы гормональной перестройки организма. Интимная гимнастика Кожевниковой нацелена на облегчение самочувствия женщины во время естественных внутренних изменений. Первым сигналом того, что мышцы приведены в необходимый здоровый тонус, станет исчезновение болезненных ощущений, которые могли изнурять годами. После курса лечебных упражнений улучшится общее самочувствие, станет ощутимым новый прилив жизненных сил и энергии.

Подготовительный процесс

Для тех, кто заинтересовался методом Кожевниковой Татьяны впервые, существуют вводные занятия, позволяющие приобрести первичные навыки управления интимными мышцами

Процесс должен проходить таким образом, чтобы в него не были включены мышцы ягодиц или пресса, а также важно избегать задержек дыхания. Перед тем как начать тренировки, нужно освоить первичные навыки:

• необходимо провести серию сокращений мышц ануса;
• после этого его следует с силой втянуть внутрь;
• повторив эту процедуру несколько раз можно почувствовать мышцы, которые включены в этот процесс;
• в завершение анус следует втянуть совместно с влагалищем.

Вводные упражнения следует производить не спеша, фиксируя все сопутствующие ощущения. Они предназначены, в основном, для полного осмысления предстоящей задачи. Проведя ознакомление со всеми элементами тазового дна, которые необходимо будет включить в работу, можно начинать первые упражнения. Вся система упражнений включает в себя 5 основных составляющих, разработанных Татьяной Кожевниковой, гимнастика которой творит чудеса.

Достижения Кожевниковой

Татьяна Кожевникова подняла груз весом 14 кг, используя для этого только лишь интимные мышцы, установив в 2003 году мировой рекорд и попав в анналы книги Гиннеса. На сегодня она единственная на свете женщина, способная выполнить такое упражнение.

В свое время Татьяна получила диплом, став специалистом, практикующим лечебную физкультуру. Сегодня она является тренером по женскому фитнесу, кроме этого, рекордсменка владеет сертификатом международного класса, подтверждающим ее право на авторство в Соединенных Штатах и в России.

Кожевникова имеет диплом государственного института, расположенного в Омске, по классу физической культуры. Она является курирующим тренером в общероссийской организации ППЛ, где успешно воплощает программы по психофизиологическому здоровью людей.

Выводим (вместо вывода)

Катя:

— Вопросы, девочки? — тренер в свете свечей окружена девушками.

Все молчат, все всё понимают. Просим пояснить, почему такая зацикленность на низе — сексе и деньгах?

Взгляд Татьяны становится пренебрежительно агрессивным, и она, смеясь, отвечает:

— Девочки, вы лукавите, что вам не нужны деньги. Вот вам какой мужчина нужен? Давайте порассуждаем.

Маша:

Другие девушки поддерживают тренера.

— Кому не понятен смысл интимной гимнастики, кто это бросает, тот остаётся на прежнем уровне. Я, например, очень изменилась. Была на другом тренинге известного тренера. Он привёл с собой гуру. Так этот гуру про всё забыл и не отходил от меня, говорил, что от меня неземная женская энергия.

На этой эпичной фразе включают свет. Занятие окончено. Татьяна достаёт из сумки диски с её обучающими видео — по 1500 рублей. Услышав про групповое фото на память, мы с Катей убегаем в раздевалку.

— Прокачивайте матку, и у вас будет всё! Стоит только захотеть, — наставляет на прощание мастер Татьяна. — Завтра принесите украшения и конфеты, чтобы раздать мужчинам и детям. У нас будет особый ритуал — будем заряжать.

Вообще, запомните, прокачанная матка — и сразу деньги будут!