Грепплинг: обзор допустимых и запрещенных приемов

ШТРАФНЫЕ (МИНУСОВЫЕ) БАЛЫ ЗА УКЛОНЕНИЕ ОТ БОРЬБЫ И ПАССИВНОСТЬ

*Если спортсмен пассивен в течение первой половины встречи (когда не начисляются баллы) – судья может выносить ему устные предупреждения за пассивность, а с началом второй половины встречи наказать минусовым баллом.

* За пассивность спортсмен может получить два устных предупреждения, после чего будет наказан минусовым баллом.

* Когда спортсмен преднамеренно переходит в защиту или переходит из положения стоя в положение лежа любым способом и остается в таком положении в течении 3-х секунд или более, он будет наказан минусовым баллом.

* Если спортсмен избегает контакта и начинает отступать и избегает захватов, он будет наказан минусовым балом.

Судья предупреждает пассивного спортсмена фразой «ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ЗА ПАССИВНОСТЬ» («WARNING PASSIVITY»).

После первого минусового балла устные предупреждения больше не выносятся – сразу дается очередной минусовой балл.

*Если два спортсмена (одноклубники) организовывают договорную встречу, то оба они дисквалифицируются с соревнований.

Наша секция грепплинга в Москве

В спортивном клубе «Гигант» действует одна из лучших секций грэпплинга в столице. Занятия проходят в группах по восемь — двенадцать человек под руководством опытных наставников, опыт работы которых на тренерских должностях составляет не менее пяти лет. К вашим услугам прекрасно оборудованный, современный зал со всем необходимым спортивным оборудованием, душевыми и комфортабельными раздевалками.

Если вы ищете место, в котором можно было бы полноценно и с максимальной эффективностью заниматься грепплингом в Москве, будем рады видеть вас в числе постоянных участников нашей секции по грепплингу в Москве.

Бесплатная экипировка на первое пробное занятие.

Важнейшим отличием этой борьбы от ранее существовавших видов является то, что основная часть схватки происходит преимущественно «в партере» или попросту на земле. Практика доказывает, что реальное столкновение быстро переходит в плотное соприкосновение и падение на землю. Вот тут и получает ощутимое преимущество боец, изучающий грэпплинг. Он контролирует бой, при помощи ускользания и переворотов получает преимущественное положение в схватке.

Человек, занимающийся грэпплингом в Москве, после некоторого времени занятий может быть уверен в своем превосходстве при схватке на земле. Он способен:

• Использовать воздушный удушающий захват.
• Перекрыть поступление крови к голове соперника.
• Применить болевой приём на сустав.
• Ущемить мускул или сустав противника.
• Обездвижив агрессора тем или иным способом, можно спокойно покинуть место уличной драки, не опасаясь за своё здоровье.

История возникновения грэпплинга

Википедия подсказывает, что, согласно одной версии, основателем этого боевого искусства является арабский шейх Тахнун бен Заид аль Нахайян. Другие склонны считать, что родоначальник грэпплинга — это американский борец Джин Лебелл, который впервые употребил этот термин. Это относительно молодое боевое искусство вобрало в себя принципы других единоборства, в том числе бразильского джиу-джитсу.

В молодости Танхун жил в США
, где овладел навыками традиционного Грейси Джиу-Джитсу . Там же он плотно изучал навыки самообороны без оружия. Также он познавал азы других единоборств. На этапах обучения ему нередко приходилось слышать от своих учителей, что именно его методика выделяется на фоне остальных. То есть, если овладеть всеми боевыми системами, будет легче победить любого соперника.

Но проверить данную мысль можно было лишь на практике, организовав поединок. Ведь каждое боевое искусство уникально по-своему. Танхун придумал лимитированные правила, после чего организовал первый в истории турнир по рукопашному бою. Отличительной чертой турнира стал тот факт, что спортсмены были вынуждены доказывать эффективность своей методики без использования ударов.

В 1998 году
впервые были проведён официальный турнир по грэпплингу
. С каждым годом этот вид спорта обрастал поклонниками по всему миру. В наши дни проводят как европейские, так и мировые соревнования по грэпплингу. Существует несколько крупных организаций, объединяющих борцов из разных точек планеты и занимающихся проведением турниров по грэпплингу:

• FILA (Wrestling World Championships);
• ADCC (Submission Wrestling World Championships);
• NAGA (North American Grapping Association);
• Grapplers Quest.

Крупные организации

Первая тренировка — Бесплатно!

Запишитесь прямо сейчас и посетите первое занятие бесплатно + получите персональную программу питания с учетом ваших вкусовых предпочтений. Торопитесь! Количество мест ограничено.

Грепплинг является довольно-таки специфической разновидностью единоборства с особенной борцовской техникой, которая не имеет серьезных ограничений, свойственных другим видам боевых искусств. Разрешено свободное применение болевых, а также удушающих приемов и захватов.

Ключевой особенностью этого вида борьбы считается стремление завершить бой как можно раньше, желательно досрочно. Благодаря этому грепплинг
не только хорош в качестве фитнес программы, но и крайне эффективен при самозащите. Спектр изучаемых приемов впечатляет, в него входят всевозможные броски, болевые приемы, удушение, клинч, перевороты, ускользание, сваливание, а также позиционная борьба и многое другое.

Как происходят тренировки по грепплингу

На первом этапе обучения основное внимание уделяется технике бойцов. Длительное время она совершенствуется благодаря освоению новых приемов, основ тактики и наблюдению за поведением противника

Как правило, тренировки проводятся в группах, что позволяет обеспечить полноценную практическую часть и высокую эффективность обучения.

Во время тренировочного процесса на человеческий организм оказывается большая нагрузка, поэтому все новички должны предварительно пройти медицинский осмотр, призванный подтвердить отсутствие хронических болезней . Игнорирование существующих противопоказаний может привести к серьезным последствиям для здоровья человека.

На основном этапе спортсменов обычно делят на группы, в каждую из которых входят люди с приблизительно равным уровнем физической подготовки. Помимо этого учитываются предпочтения по расписанию тренировок, возможность посещать фитнес зал в определенное время и другие ключевые факторы. Общее количество участников должно быть четным, чтобы у каждого был спарринг-партнер. Оптимальными считаются занятия в группах от десяти до двадцати человек.

Особое внимание принято уделять саморазвитию. Тренер должен направлять бойцов, позволяя им отработать навыки и технику во время практических занятий

Из-за серьезной нагрузки большое значение имеет общая физическая форма спортсмена, которая может поддерживаться при помощи выполнения упражнений из других видов фитнеса.

Общая направленность занятий и их польза для здоровья человека

При помощи грепплинга
совершенствуется не только физическая подготовка спортсмена, но и повышается его воля к победе. Развиваются моральные качества, улучшается качество выполнения приемов. Обязательной частью программы являются индивидуальные задания, выдаваемые тренером лично каждому бойцу в зависимости от потребностей последнего.

Техника боя считается ключевым моментом, поэтому ее совершенствованию отведена большая часть занятий.

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

Соревнование по правилам ADCC SUBMISSION FIGHTING WORLD FEDERATION — это метод совершенствования техники схватки, поиск способов доминирования над противником, разработка путей его подавления.

Суть схватки по правилам ADCC SUBMISSION FIGHTING WORLD FEDERATION заключается в том, что спортсмены, используя различные технические действия в положении борьбы стоя и лежа, стремятся к установлению полного контроля над соперником с последующим признанием оппонентом своего поражения.

В соответствии с философией и общими ценностями спорта участники соревнований по правилам ADCC SUBMISSION FIGHTING WORLD FEDERATION обязаны следовать принципу «fair play», а также проявлять уважение к своему сопернику, категорически избегая умышленного нанесения ему травмы.

Общая направленность занятий и их польза для здоровья человека

При помощи грепплинга
совершенствуется не только физическая подготовка спортсмена, но и повышается его воля к победе. Развиваются моральные качества, улучшается качество выполнения приемов. Обязательной частью программы являются индивидуальные задания, выдаваемые тренером лично каждому бойцу в зависимости от потребностей последнего.

Техника боя считается ключевым моментом, поэтому ее совершенствованию отведена большая часть занятий.

Важной составляющей каждой тренировки является разминка. В зависимости от уровня подготовки участников группы она может носить разный характер, в том числе и выполняться в виде состязаний между присутствующими бойцами

На формат разминки также влияет направленность будущей тренировки. Этот этап может использоваться для исправления ошибок в технике и отработки базовых приемов, а также оценивания общего уровня подготовленности спортсменов.

ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ ADCC SUBMISSION FIGHTING WORLD FEDERATION ADCC ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ НАЧАЛЬНОГО УРОВНЯ

Спортсмены начального уровня — менее 2-х лет опыта занятий бразильским джиу-джитсу, дзюдо, самбо, вольной борьбой, греко-римской борьбой и другими видами борьбы.

РАЗРЕШЕННЫЕ ТЕХНИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ

• Броски

• Любые виды удушений (за исключением таких, при которых происходит перекрытие руками дыхательных отверстий)

• Любые болевые на локоть, плечо и запястье (за исключением ущемления бицепса)

• Ущемление ахиллово сухожилия

ЗАПРЕЩЕННЫЕ ТЕХНИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ

• «Слэм»

• Скручивание шеи

• «Распятие»

• «Полный Нельсон»

• «Открывалка»

• Удушение сзади с давлением на шейный отдел позвоночника

• Захваты, либо удушающие с воздействием на лицо

• Скручивающее воздействие на позвоночник

• Скручивание пятки

• Узел стопы

• Рычаг колена

• Ущемление икроножной мышцы

• Рычаг бедра

• Любые болевые на ноги, при которых происходит вращение в коленном суставе

• Ущемление бицепса

• Удары

• Любое воздействие пальцами на глаза

• Захваты ушей

• Захваты за волосы

• Захваты за отдельные пальцы рук (менее 4) и ног (менее 5)

• Царапать и щипать противника

• Укусы

• Любые воздействия на область паха

• Давление ладонью, коленом либо локтем на лицо

• Нанесение скользких веществ на тело или одежду

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПОЕДИНКА

Национальные турниры

Квалификационные раунды — 6 минут

В первые 3 минуты встречи баллы не начисляются

В случае ничьей (без наличия преимуществ) предусмотрен один 3-х минутный дополнительный отрезок времени.

Финалы — 8 минут

В первые 4 минуты встречи баллы не начисляются.

В случае ничьей (без наличия преимуществ) предусмотрен один 4-х минутный дополнительный отрезок времени.

Международные турниры

Квалификационные раунды — 8 минут

В первые 4 минуты встречи баллы не начисляются

В случае ничьей (без наличия преимуществ) предусмотрен один 4-х минутный дополнительный отрезок времени.

Финалы — 10 минут

В первые 5 минут встречи баллы не начисляются.

В случае ничьей (без наличия преимуществ) предусмотрен один 5-ти минутный дополнительный отрезок времени.

Чемпионат мира

Квалификационные раунды — 10 минут

В первые 5 минут встречи баллы не начисляются

В случае ничьей (без наличия преимуществ) предусмотрен один 5-ти минутный дополнительный отрезок времени.

Финалы — 20 минут

В первые 10 минут встречи баллы не начисляются.

В случае ничьей (без наличия преимуществ) предусмотрен один 10-ти минутный дополнительный отрезок времени.

+ 83 кг	+ 60 кг

Баллы

• 2 – “Маунт” (положение верхом)
• 2 – Колено на животе
• 2 – Свипы (перевороты из положения гард (“охраны”) или хав-гард (“полуохраны”)
• 2 – Бросок (из “охраны” или “полуохраны”)
• 3 – “Бэк-маунт” (положение за спиной с контролем ногами)
• 3 – Проход “охраны”
• 4 – Чистый свип (переворот, завершённый прохождением “охраны”)
• 4 – Чистый бросок (завершённый прохождением “охраны”)

– Каждая позиция должна быть зафиксирована в течение трех секунд или более, чтобы баллы были засчитаны.

Если был зафиксирован ряд позиций (приемов), то баллы даются только за те, которые были зафиксированы в течении трех секунд и более.

Ответный прием, контратаки (reversals) оцениваются, как свипы.

Особенности тренировок в секции грэпплинга “TIGER”

Грэпплинг – исключительно умный вид единоборства. Он на 80% состоит из технических действий в «партере» и успешно совмещает в себе технические приемы дзюдо, джиу-джитсу, самбо и вольной борьбы. В нем запрещены любые удары, а главное – это позиционная борьба. Исход поединка во многом решает умение спортсмена “переиграть” соперника, запутать, просчитать его действия на несколько ходов вперед, заставить ошибиться, умело применить болевой или удушающий приём.

Грэпплинг требует от спортсмена абсолютного владения телом, поэтому тренировки включают в себя упражнения, которые развивают:

Силу и мощь – становая тяга, жим штанги, упражнения с гирями
Чувство баланса и умение во время схватки перераспределять собственный вес и вес партнера за счёт рычагов и перемещений
Внимание и позиционное мышление
Пластику, гибкость и скорость

Тренировки в секции грэпплинга “TIGER” включают несколько этапов:

• Обязательная разминка с небольшой растяжкой и разогревом мышц
• Упражнения на силу и выносливость с помощью различных приспособлений и тренажеров
• Отработка техники
• Проведение позиционных поединков.

Тренеры индивидуально разрабатывают программу по освоению тактики, ведут разборы боев выдающихся спортсменов. Для отработки ускользаний, сбиваний, удержаний и другие приемов, они ставят в спарринг учеников, близких по целям и уровню подготовки. Такая тактика позволяет будущим грэпплером быстро и эффективно обучаться и оттачивать свое мастерство.

Для занятий грэпплингом вам понадобится самый скромный набор экипировки: шорты или компрессионные штаны, рашгард или футболка без карманов.

Есть все для ваших продуктивных занятий грэпплингом:

• Ежедневные тренировки в утренние, дневные и вечерние часы для взрослых и подростков с 14 лет в зале “TIGER” рядом с метро “Маякинино”
• с фирменными силовыми тренажерами, кардио-оборудованием и свободными весами
• Зона единоборств с рингом, татами и всем необходимым спортивным инвентарем
• и индивидуальная программа подготовки с учетом ваших целей и спортивной подготовки.
• Групповые и индивидуальные по персональному графику.
• Бесплатная двухуровневая парковка, комфортная зона отдыха, фитнес-бар, удобные душевые, просторные раздевалки.

Узнать стоимость и

Приняли решение серьезно заняться единоборствами? Вас привлекает борьба, но вы никак не можете выбрать, какому из ее многочисленных видов отдать предпочтение? Предлагаем вам попробовать грэпплинг в Москве. Тренировки проходят в спортивном клубе «Гигант» и буквально с каждым днем привлекают все большее количество желающих освоить этот достаточно «молодой», но при этом невероятно эффективный и зрелищный вид спорта.

Расписание тренировок по греплингу по ССЫЛКЕ

В 1995 году в Нью-Йорке (США) состоялся первый турнир по этому виду единоборств и на момент сегодняшних дней, грэпплинг достиг огромного прогресса.

Высококлассный боец в этом стиле единоборств при участии в турнирах ММА (смешанных единоборствах) имеет высокое преимущество над соперником, который является базовым боксёром, кикбоксёром или имеет другой навык боя в стойке и ударной силе.

Грэпплинг в настоящее время невероятно быстро развивается в качестве спортивной дисциплины, проводятся международные соревнования самого различного уровня. При этом не меньшее количество людей выбирает грэпплинг как своеобразный фитнес и возможность овладеть навыками самообороны – броски и сабмишены при должном уровне владения их техникой, способны вывести из строя даже противника, в разы превосходящего в силе и массе.

Сложно переоценить положительное влияние на здоровье и мышечный тонус от тренировок по грэпплингу – благодаря интенсивной борьбе в партере и в стойке, даже за одну схватку возможно нагрузить мышцы все мышцы своего тела – от ног и кора до верхнего плечевого пояса, предплечий и шеи, не меньше чем в фитнес – зале. Девушки также нередко выбирают именно грэпплинг как эффективное средство для похудения – в отличие от ударных единоборств, тренировки по грэпплингу не предполагают ударов по лицу и синяков, а разнообразная нагрузка в высоком темпе помогает сжечь больше калорий, чем на беговой дорожке, причем сделать это в гораздо более интересной и нескучной форме.

Форма одежды для соревнований

К счастью для новичков, интересующихся грэпплингом, покупать дорогостоящую экипировку, как для тренировок, так и для спортивных выступлений, вовсе не требуется. Изначально необходимо приобрести для занятий некоторые атрибуты (и следовать при их использовании определенным правилам):

• рашгард — это спортивная компрессионная футболка, имеющая короткие либо длинные рукава. Весьма удобна для грэпплинга своей воздухопроницаемостью, быстротой высыхания и долгожительством. Несмотря на то, что она сделана из синтетики, отличается от обычного «верха» дороговизной;
• шорты (обязательно короткие и удобные) можно использовать те же, что и для самбо, или борд-шорты;
• вместо шортов с футболкой вполне можно использовать форму, в которой занимаются вольной борьбой, или вообще обыкновенные спортивные штаны;
• любую обувь (тапки, шлепки, кеды) иметь нужно, но носить ее следует только за пределами спортивного ковра;
• на вещах не должно быть никаких посторонних нашивок, кармашков, и особенно — компонентов из металла или пластика.

Важно! Услышав приставку «ги» к слову грэпплинг, многие не могут понять, что это значит. На самом деле ничего сложного нет: тренировка с «ги» обозначает тренировку с кимоно

Приёмы, которые разрешены и запрещены в грэпплинге

Согласно международным правилам данной разновидности борьбы, разрешены
следующие приёмы:

Перечень запрещённых приёмов
:

• запрещено воздействовать рукой или коленом на лицо;
• нельзя кусать соперника, таскать за волосы, щипать, царапать, воздействовать на уши;
• правила запрещают сильно воздействовать на глазные яблоки;
• запрещается наносить удары в паховую область;
• нельзя захватывать большие и другие пальцы верхних и нижних конечностей, делать крюк пальцем.

Новички, которые заинтересовались этим единоборством, могут облегчённо вздохнуть, ведь для тренировок и соревнований не требуется дорогостоящая экипировка. Для занятий приобретают специальные атрибуты, которые требует определённых правил использования:

В свое время Танхун плотно изучал это направление борьбы семьи Грейси в США, а также учился овладевать навыками самообороны без оружия (самбо). Также увлекался другими единоборствами, и на этапах своего обучения часто слышал от своих наставников, что именно его боевая система превосходит аналогичные. То есть, если познать все азы, научишься побеждать любого соперника. Однако так ли это на самом деле — выяснить утверждение можно только с помощью поединка. Ведь каждый вид борьбы имеет свои уникальные особенности. И в сознании Танхуна возникла мысль, создать перечень лимитированных правил и организовать первый в мире турнир по рукопашному бою, где эффективность методики доказывалась бы без жестких, грубых, смертельных ударов.

В 1998 году прошел первый чемпионат по грепплингу. Во время поединка разрешены удары, ответные действия, различные захваты. Сегодня этот вид спорта получил широкое распространение по всему миру. Проводятся состязания в Европе и мировые первенства.

Разрешенные и запрещенные методы борьбы

* замки, запястья, рычаги;
* удушения, кроме применения рук для защиты дыхательных путей;
* воздействия на лодыжку и ноги;
* не допускается борьба в произвольной одежде.

Стили. Допускаются общеизвестные спортивные дисциплины, в числе которых: греко-римская борьба , сумо , лута-ливре и другие.

Запрещенные приемы:

* нельзя давить руками или коленями на лицо;
* запрещены укусы;
* захваты больших и других пальцев рук и ног;
* таскание за волосы;
* крюк пальцем;
* сильное воздействие на глаза;
* прием «полный нельсон», «распятие»;
* воздействия, удары в пах;
* щипаться, царапаться;
* воздействие на уши.

Побеждает не только сильный, но и умный

физическую силу

Уникальность спортивной дисциплины в том, что заниматься грепплингом может фактически каждый, если нет ограничений по состоянию здоровья. Тренировки развивают силу, гибкость, пластику, улучшают тактические навыки оценки сил противника. Он разовьет умение сопротивляться не только руками, ногами, но и всем телом. С помощью грепплинга можно овладеть удушающими, болевыми приемами, научиться сбрасывать противника, наносить удары из любых положений. Единоборство развивает чувство баланса — свое собственное и веса противника.

Грепплинг- это борьба из последних сил

Сегодня грепплинг — это уже самостоятельная спортивная дисциплина. Турниры по данному виду спарринга проводятся различными спортивными организациями: ADCC, North American Grappling Association, FILA. Он развивается более чем в 120 странах мира, однако на просторах СНГ фактически не известен.

Разновидность боевого искусства создана на основе борьбы на ринге. В данной разновидности спортивных единоборств гармонично совмещаются приемы и техники многих боевых дисциплин. Грепплинг включает вольной борьбы, дзюдо и джиу-джитсу. Решающую роль в единоборстве играет техника спортсмена. Весовая категория и физические данные не имеют значения. Ограничения на болевые и удушающие приемы почти отсутствуют.

Техника

Техника грэпплинга представлена широким спектром методов, таких как: клинч, бросок и сваливание, болевой приём и удушение, позиционная борьба, ускользание, перевороты (свипы)

Клинч

Клинчем является борьба спортсменов в положении стоя с участием верхней половины тела. Используется для того чтобы подготовить бросок, либо защиту от него.

Бросок

Бросок — это техника, с помощью которой один из борцов выводит из равновесия другого, поднимает его в воздух и ударяет о землю. Броски характерны своей амплитудностью и красотой. Цель броска — вывести оппонента из строя сильным ударом о землю или занять доминирующую позицию.

Сваливание (Тэйкдаун)

Тэйкдаун отличается от броска тем, что он проводится без подъёма противника в воздух и без характерной для броска амплитудности. По своей сути тэйкдаун представляет собой сваливание противника на землю, чтобы продолжить схватку там.

Болевой приём и удушение

Удушение используется, чтобы привести оппонента в бессознательное состояние.

Различаются два типа удушений:

• • Воздушное удушение, применяется для прекращения поступления воздуха в лёгкие противника;
  • Кровяное удушение, применяется для прекращения поступления крови в мозг противника.

Болевые приёмы применяются для повреждения суставов противника, либо других частей тела, что причиняет сильную боль сопернику и приводит к его сдаче. Болевые приёмы подразделяются на:

• • Рычаги, с помощью которых сустав оппонента двигается по прямой вне его нормального диапазона движения;
  • Узлы, с помощью которых сустав оппонента вращается по своей оси вне его нормального диапазона движения;
  • Ущемления, с помощью которых мускул противника сжимается между костями (обычно голени и предплечья), либо ущемления, которые расширяет, разделяет сустав.
• Позиционная борьба.

Используется для приведения противника в положение, в котором он не способен атаковать. Типы позиций:

• • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • .
• Ускользание.

Ускользание применяется для того, чтобы борец смог сменить невыгодную борцовскую позицию на выгодную. Например, когда лежащему спортсмену удается вернуться в положение стоя, либо когда спортсмену, к которому применяют болевой приём или удушение, удается выскользнуть из него, либо когда спортсмен будучи в невыгодной позиции возвращает себя в положение гарда.

Переворот (свип).

Данная техника применяется для смены невыгодной позиции на выгодную с помощью переворота противника.

Запрещенные приемы

• Любые удары;
• Выдавливание глаз или “крюк пальцем”;
• Захваты ушей;
• Выдергивание волос;
• Захваты пальцев рук и ног;
• Захваты больших пальцев;
• Царапания и щипание;
• Укусы;
• Любые прикосновения к паховой области;
• Не допускается прикосновения руками, коленями и локтями к лицу;
• Не допускается использование “скользких” веществ на теле и одежде.
• Болевые приемы на ноги (скручивание и замок стопы), тазобедренный сустав.

Мы будем вынуждены принять меры, в случае отсутствия должной толерантности, уважения, наличия физической угрозы, либо словесного оскорбления рефери, либо организаторов турнира, в целях поддержания порядка на турнире. В случае, если кто-либо из тренеров, родителей или спортсменов будет угрожать или оскорблять рефери в любой форме, они будут удалены из зала (здания), их команда будет наказана исключением из всех будущих турниров, проводящихся под эгидой ADCC, bjj.eu.com и их партнеров.

Приёмы, которые разрешены и запрещены в грэпплинге

Согласно международным правилам данной разновидности борьбы, разрешены
следующие приёмы:

Перечень запрещённых приёмов
:

• запрещено воздействовать рукой или коленом на лицо;
• нельзя кусать соперника, таскать за волосы, щипать, царапать, воздействовать на уши;
• правила запрещают сильно воздействовать на глазные яблоки;
• запрещается наносить удары в паховую область;
• нельзя захватывать большие и другие пальцы верхних и нижних конечностей, делать крюк пальцем.

Новички, которые заинтересовались этим единоборством, могут облегчённо вздохнуть, ведь для тренировок и соревнований не требуется дорогостоящая экипировка. Для занятий приобретают специальные атрибуты, которые требует определённых правил использования:

Грэпплинг
— представляет собой один из видов , которое совмещает технику многих борцовских видов спорта с самыми минимальными ограничениями в применении болевых и удушающих приемов. В этой борьбе нет нанесения ударов и не применяется оружие. Особенностью грэпплинга является желание борца как можно быстрее закончить бой, используя болевые или удушающие приемы. Второй особенностью грэпплинга является форма спортсменов, состоящая из шорт и майки или, как вариант, трико борцов. Одежда спортсмена должна плотно облегать тело, чтобы противник во время боя не получил никакого преимущества, поединки проводятся босиком.

Технически в грэпплинге применяются довольно большое количество разных методов, как бросок, тейкдаун, позиционная борьба, болевой прием и удушение, ускользание, клинч, переворот.

Бросок — это прием, проводящийся, когда борец выводит из состояния равновесия своего противника, поднимает его и бросает о землю, что выглядит очень зрелищно. Цель броска состоит в том, чтобы вывести противника из боя мощным ударом о землю или занять удобную позицию.

Тэйкдаун, в отличие от броска, проводится без подъема соперника над землей и без особой амплитудности, которой отличаются броски. То есть тэйкдаун — это сваливание соперника на пол, для того, чтобы продолжить бой там.

Позиционная борьба применяется для изменения положения соперника в такое, из которого он не мог бы перейти в атаку. Выделяют несколько вариантов используемых позиций: гард, полугард, удержание сбоку и со спины, «распятие», «колено на животе» и др.

Болевые приемы используются для того, чтобы повредить суставы или другие части тела соперника, чтобы причинить сопернику боль, что должно привести к окончанию боя из-за сдачи противника. Различают такие виды болевых приемов:

— рычаги — этим приемом борец перемещает сустав противника по прямой линии, нарушая его нормальную область движения;

— узлы — этим приемом сустав противника вращают по оси вне области его нормального движения;

— ущемления — этим болевым приемом мышца противника зажимается его костями — обычно применяется на голени или предплечье противника.

Удушение — это прием, который применяется, чтобы привести противника в состояние потери сознания. Выделяют два варианта удушений:

кровяное удушение — используется для остановки поступления в мозг соперника крови,

воздушное удушение — используется для того, чтобы остановить поступление воздуха в легкие соперника.

Ускользание — этот прием используется борцом, чтобы перейти из невыгодного положения в выгодное: из положения лежа — в положение стоя, др.

Клинч — это борьба стоя с применением верхней части тела. Данная техника применяется, чтобы защититься от броска либо наоборот — подготовиться к нему.

Переворот — используется для перемены невыгодного положения в выгодное при помощи переворота противника.

На сегодняшний день существует несколько организаций, занимающихся грэпплингом.

FILA (Wrestling World Championships) — это самая старая организация, первые соревнования которой по состоялись в начале прошлого века, сейчас — это официальная Федерация по грэпплингу
.

ADCC (Submission Wrestling World Championship) — это самая известная организация, которая проводит состязания с 1998 года. Борцы-мужчины принимают участие в соревнованиях в пяти различных весовых категориях, а женщины — в двух весовых категориях.

North American Grappling Association — NAGA — самое массовое объединение, в котором состоят более 45 тысяч борцов. Кроме грэпплинга, организация проводит ММА состязания.

Grapplers Quest — это организация, существующая в США с 1999 года.

На сегодняшний день в России широко распространился довольно известный вид спорта — грэпплинг. Что это такое, каковы правила и техники этой разновидности , рассмотрим подробней в данном материале.